L’inconfort de la digestion tout au long de la grossesse est tout à fait normal, C’est du à des modifications spécifiques à la grossesse. Les plus fréquentes sont les nausées, de lourdeur, brûlures d’estomac, constipation, etc.

La plupart de ces tracasseries sont réduits si nous manger comme les experts conseillent, à la suite d’un régime alimentaire varié que nous fournissons tous les éléments nutritifs dont ils ont besoin et de l’exercice sur une base régulière.

Astuces pour améliorer la digestion au cours de la grossesse

Manger 5-6 fois par jour:

- Faites un petit-déjeuner complet, un repas modéré et un dîner léger.
- Faites midi et une collation.
- La clé est de manger peu mais très souvent.

Mangez lentement:

- Mâcher bien la nourriture
- Comme avec réticence

Cuisson de votre repas de façon naturelle:

- Gardez à l’esprit que la façon de cuisson de votre repas va sur votre digestion:
- Si vous choisissez de préparer vos plats consistant, ce sera très lourd et ça risque d’entraver la digestion.
- Vos plats de cuisson vapeur, cuit au four, à la surface, cuites, et ainsi de suite.
- Essayez de ne pas ajouter des sauces et des huiles de cuisson, au moins de limiter leur emploi parce qu’ils sont des plats plus lourds.

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